Jak snížit cukr v krvi: Osvědčené bylinky doporučované odborníky, které skutečně fungují

Udržet si zdravou hladinu cukru v krvi je velmi zásadní, a to pro každého z nás. Pokud se chcete cítit plní energie, mít lepší soustředění a podpořit zdraví srdce, pravidelně popíjejte níže zmíněné bylinky. A mimo nich také pijte dostatek obyčejné vody, jezte čerstvé, chutné a zdravé potraviny a do svého životního stylu také zařaďte pravidelný pohyb. Klidně jen procházky, jízdu na kole a tak dále. Jaké bylinky vám pomohou?

Skořice, která pomáhá

Skořice se běžně používá při pečení moučníků a vánočního cukroví, její přínos je však mnohem širší. Především pak prokazatelně snižuje hladinu cukru v krvi. A nejen to, skořice, především ta Cejlonská, pomáhá snižovat špatný cholesterol (LDL) a naopak podporuje zvyšování hodného cholesterolu (HDL). Také působí protizánětlivě a chutná přímo dokonale. A jak si ji správně dopřát? Smíchejte lžičku skořice, lžičku kurkumy a obě koření přelijte 300 mililitry mléka. Vše pět minut povařte, přidejte půl lžičky kokosového tuku a vychutnejte si lahodný nápoj. Ten si dopřávejte každý den po dobu jednoho měsíce, poté si dejte měsíc pauzu a můžete s ním opět pokračovat.

Čekankový kořen

Čekanka patří nejen mezi nádherné bylinky, ale také léčivé. Především pak pražený čekankový kořen napomáhá ke snížení cukru v krvi. Můžete ji koupit i v prášku a pravidelně si ji dopřávat. Obsahuje značné množství inulinu, který podporuje správné trávení a vstřebávání glukózy. Záleží tedy jen na vás, zda dáte přednost kořenu na přípravu čaje, nebo sušenému prášku, který můžete přisypat třeba do jogurtu či pomazánky.

Borůvkové listy

Stejně jako plody, jsou i listy borůvky plné antioxidantů a výživných látek, které pomáhají chránit buňky v těle před volnými radikály a snižovat cukr v krvi. A jak je využít? Sušené listy se zalijí vodou, nechají se pod pokličkou deset minut louhovat, přecedí se a hotový čaj je připraven k popíjení. Lze si ho osladit například právě čekankovým sirupem. Listy koupíte v lékárně i zdravé výživě. Stejně tak účinkuje i kopřiva a kořen pampelišky, ale i zelený čaj.